佐藤 健康診断の結果が基準値を超えてしまうと、心配や不安が生じることがあります。。この記事では、健康診断結果を改善するための対策として、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」に焦点を当て、その症状や対策方法について解説します。
睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に一時的に呼吸が止まる状態が繰り返される疾患です。これにより、体内の酸素レベルが低下し、日中の眠気や集中力の低下を引き起こす可能性があります。
SASの主な症状には以下のようなものがあります。特に大きないびきが特徴的です。夜間の睡眠の質が低下するため、日中に強い眠気を感じることがあります。また、夜中に何度も目が覚めることがあり、熟睡感が得られないことが多いです。
SASが長期間放置されると、血圧が上昇しやすくなります。また、心臓や血管に負担がかかり、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。睡眠の質の低下がインスリンの効果を弱め、糖尿病の発症リスクが高くなることも。
健康診断で基準値を超えた場合、まずは医師の診断を受けることが重要です。規則正しい睡眠は毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を整えましょう。適正体重を維持する、アルコールやタバコを控えるなどが推奨されます。
医療機関での対応としては、CPAP療法があり、睡眠時に持続的に気道に圧力をかけることで無呼吸を防ぎます。口腔内装置は、下顎を前に出す装置を装着することで気道を広げ、無呼吸を減少させます。
快適な睡眠環境を整えることも有効です。騒音を減らし、静かな環境で睡眠をとりましょう。快適な室温と適度な湿度を保つことが重要です。
睡眠時無呼吸症候群は、健康診断結果に影響を与える重要な要因の一つです。生活習慣の改善や適切な治療を受けることで、健康状態を向上させることができます。健康診断で基準値を超えた場合は、まずは医師に相談し、自分に合った対策を講じることが大切です。
