健康診断で基準値を超えてしまった方にとって、日々の健康管理は重要なテーマです。なかでも、慢性的な「睡眠負債」が体に及ぼす影響は大きく、早期に解消することが勧められます。睡眠負債とは、毎日の睡眠不足が蓄 …
つらい睡眠負債の症状を解消する方法
無理なく続ける！健康寿命を延ばす運動習慣とは？
健康診断の結果が基準値を超え、日常の生活習慣を見直したいと感じる方にとって、「健康寿命を延ばす」ための運動習慣を取り入れることは非常に効果的です。健康寿命とは、健康を維持し、日常生活を自立して送れる期 …
生活改善プロジェクト
自分の健康を見つめ直す
